क्या आप भी अपने बच्चों को देते हैं चाय और बिस्किट?
भारत में काफी लोगों के दिन की शुरुआत चाय और बिस्किट के साथ होती है, या फिर लोग इस तरह अपनी खुशनुमा शाम गुजारते हैं, लेकिन बच्चों को ये फूड कॉम्बिनेशन सर्व करना खतरे से खाली नहीं है.
चाय-बिस्किट : जब एक बच्चा जन्म लेता है तो उसे पहले 6 महीने तक मां का दूध ही पिलाया जाता है. इसके बाद बच्चे को सॉलिड फूड खिलाना शुरू किया जाता है. इस ठोस आहार में बच्चे को फल और सब्जी की प्यूरीज, इंस्टेंट सीरियल जैसी कई पौष्टिक चीजें खिलाई जाती हैं. बच्चों को सही भोजन खिलाएंगे तभी उनकी प्रोपर और हेल्दी ग्रोथ हो पाएगी. लेकिन अक्सर ऐसा देखने को मिलता है कि आज मां-बाप अपने बच्चों को चाय और बिस्किट देते हैं. या फिर पैरेंट जब खुद इन चीजों का सेवन करते हैं तो बच्चे जिद करके मांगने लगते हैं. हालांकि डॉक्टर्स का कहना है कि बच्चों को चाय-बिस्किट नहीं खिलाना चाहिए. आइए जानते हैं कि इसके पीछे क्या वजह है.
बच्चों को क्यों रखें चाय-बिस्किट से दूर?
1. बिस्किट मैदे से बने होते हैं जिसमें चीनी और पाम ऑयल भी होता है.
2. चीनी और पाम ऑयल बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
3. इसके अलावा ये बच्चों का पेट तो भर सकते हैं लेकिन इनसे कोई पोषक तत्व नहीं मिल पाता.
4. बिस्किट में प्रिजर्वेटिव्स कमर्शियल होते हैं, जो शरीर में मौजूद खून को खराब कर सकते हैं.
5. इसके अलावा बिस्किट में सोडियम बेंजोएट भी होता है जिससे कुछ हद तक डीएनए को नुकसान पहुंच सकता है.
6. वहीं बिस्किट में फ्लेवर डालने के लिए इस्तेमाल होने वाली चीजें फेफड़ों की बीमारी और ब्रेन डैमेज भी कर सकती हैं.
7. वहीं चाय पीने से बच्चों में अधिक चंचलता, नींद ना आना और आयरन के एब्जॉर्ब्शन में रुकावट पैदा हो सकती है.
8. चाय में चीनी मिला होता है जो एक हाई कैलोरी डाइट है इससे मोटापा बढ़ जाता है जो सेहत के लिए सही नहीं है.
9. अगर आपका बच्चा ज्यादा चीनी वाली चाय बार-बार पीता है तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का खतरा पैदा हो जाता है.
10. चाय पीने से बच्चों के डाइजेस्टिव सिस्टम पर काफी बुरा असर पड़ता है, इससे कब्ज, अपच और गैस होने का खतरा बढ़ता है.
