मोबाइल एडिक्शन से बच्चों की सेहत पर हमला, योग से सुधार
मोबाइल :पेरेंट्स अक्सर इस वजह से परेशान रहते हैं कि उनके बच्चे आजकल डिजिटल दुनिया में अटके रहते हैं। बच्चे हरियाली-खुले आसमान में खेले जाने वाले आउटडोर गेम्स से दूर हो गए हैं। जाहिर है कि इसका असर उनकी फिजिकल-मेंटल हेल्थ के पर भी पड़ रहा है। ये पेरेंट्स के लिए बड़ी टेंशन की बात है क्योंकि ऑनलाइन गेमिंग बच्चों-बड़ों सबकी सेहत पर भारी पड़ सकती है। खास तौर पर बच्चे जो मोबाइल में रील्स देखकर जिद्दी हो रहे हैं, अजब-गजब फरमाइशे कर रहे हैं और कुल मिलाकर पेरेंट्स की बात नहीं मान रहे। आसान भाषा में बोलें तो बच्चों का बचपन ही खोता जा रहा है इसलिए समय रहते उनके डिजिटल वर्ल्ड को कंट्रोल करना जरूरी है। इसके लिए पेरेंट्स को थोड़ा सख्त होना पड़ेगा और बच्चों के साथ खुद भी इस दुनिया से बाहर निकलना होगा और आउटडोर गेम खेलने होंगे।
ये वक्त अब हाई अलर्ट पर आने का है क्योंकि गैजेट्स का एडिक्शन बच्चों के दिमाग की कपैसिटी भी घटा रहा है। सेलफोन पर ज्यादा वक्त बिताने से बच्चों की फिजिकल एक्टिविटी कम हुई है जिससे उनकी हाइट रुक रही है, वजन बढ़ रहा है, हड्डियां कमजोर हो रही हैं और तमाम तरह की डेफिशिएंसी बढ़ रही है। सबसे खतरनाक बात तो ये है कि मोबाइल एडिक्शन बच्चों में हुई आयरन की कमी का कारण बन सकता है, जिससे उनका आई क्यू लेवल घट रहा है और ये डेफिशिएंसी उम्र बढ़ने के साथ तमाम बीमारियों को आमंत्रित कर सकती है। यही नहीं, लगातार वीडियो गेम्स खेलने और सोशल मीडिया देखने से बच्चों की नजर भी कमजोर हो रही है, चश्मे का नंबर बढ़ रहा है और आई मसल्स के थकने से मायोपिया के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। आइए आज स्वामी रामदेव से बच्चों को सेहतमंद के साथ-साथ संस्कारी-गुणवान बनाने के तरीके के बारे में जानते हैं।
बच्चे सोशल मीडिया के एडिक्ट क्यों?
साल 2024 10 साल पहले
पेरेंट्स का समय न दे पाना 90% 40%
दोस्त न होना 60% 20%
मोबाइल एडिक्शन 30% 10%
माता-पिता की छूट 80% 35%
न्यूक्लियर फैमिली 70% 40%
बिगड़ा हुआ लाइफ स्टाइल
सेहत खराब
कमजोर इम्यूनिटी
ग्रोथ में कमी
लाइफ स्टाइल डिजीज
नजर कमजोर
बिहेवियर में बदलाव
बात-बात पर गुस्सा
नेगेटिव इमोशन
कमजोर विल पावर
खराब मेमोरी
हाइट के फैक्टर्स
वर्कआउट
न्यूट्रिशन
ग्रोथ हॉर्मोन
नींद का पैटर्न
पॉश्चर
इम्यूनिटी
बच्चे बनेंगे ऑलराउंडर
फिट बॉडी
मजबूत इम्यूनिटी
शार्प माइंड
अच्छा कंसंट्रेशन
तेज मेमोरी
बच्चों की इम्यूनिटी कैसे मजबूत बनाएं?
गिलोय-तुलसी काढ़ा
हल्दी वाला दूध
मौसमी फल
बादाम-अखरोट
फिजिकल ग्रोथ
आंवला-एलोवेरा जूस
दूध के साथ शतावर
दूध के साथ खजूर
बच्चों के लिए सुपरफूड
दूध
ड्राई फ्रूट
ओट्स
बींस
शकरकंद
मसूर की दाल
मजबूत दिमाग
अश्वगंधा
5 बादाम-अखरोट पानी में भिगोएं
अच्छे से पीसकर ब्राह्मी मिलाएं
शंखपुष्पी, ज्योतिषमति डालकर पिएं
बच्चों के लिए इम्यूनिटी बूस्टर टिप्स
खट्टे फल खिलाएं- विटामिन सी मिलेगा
कुछ देर धूप में बिठाएं- विटामिन डी बढ़ेगा
हरी सब्जियां खिलाएं
बच्चों को हल्दी वाला दूध पिलाएं
